서쪽나라

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한국중부발전, 성인문해교육 조끼 420벌 후원 어르신들의 화사한 소풍길 지원

보령시문해교육사회(회장 김진경)는 지난 6월 12일 전주 수목원에서 열린 ‘2025 제4회 성인 문해교실 어르신 소풍 가는 날’ 행사에 보령시 성인문해교육 어르신 400여 명이 참가했다고 밝혔다. 이날 어르신들은 모두가 같은 디자인의 산뜻한 조끼를 입고 단체로 소풍에 참여해 눈길을 끌었다. 해당 조끼는 한국중부발전에서 420벌을 후원한 것으로, ‘보령시성인문해교실’과 ‘한국중부발전이 함께합니다’라는 문구가 새겨져 있어 한국중부발전의 지역사회를 위한 따뜻한 관심과 정성을 느낄 수 있었다. 문해교육을 받고 있는 어르신들은 “이렇게 다 같이 예쁜 옷을 입고 소풍을 가니 보령시 찾아가는 배움교실에 다니는 게 정말 즐겁고 자랑스럽다”며 환한 미소를 지었다. 한 어르신은 “젊은 시절 배우지 못해 늘 한이었는데, 요..
보령뉴스
2025.06.14

보령시산악연맹 전현철 선수, 충남도민체전 등산 경기 입상

보령시산악연맹(회장 임세빈)은 14일 천안시 광덕산에서 개최된 제77회 충청남도민체육대회 산악(등산) 경기에서 전현철 선수가 장년부 남자 개인 종목에서 3위를 기록하며 동메달을 획득했다고 밝혔다.이번 대회는 충청남도 내 15개 시·군이 참여한 가운데 열렸으며, 참가자들은 자연 지형을 활용한 산악 코스를 오르내리며 체력과 정신력을 겨뤘다. 특히 장년부는 경험과 노련함이 중요한 만큼 치열한 접전이 펼쳐졌다.보령시 대표로 출전한 전현철 선수는 꾸준한 훈련과 강한 의지로 고난도의 코스를 완주하며, 3위에 해당하는 성적으로 동메달을 차지해 보령시의 위상을 높였다.임세빈 보령시산악연맹 회장은 “무더운 날씨 속에서도 끝까지 포기하지 않고 완주한 전현철 선수에게 진심으로 축하의 말을 전한다”며 “앞으로도 지역 산악인들..
보령뉴스
2025.06.14

50대 초보 마라토너 보령 임해마라톤 5km 완주 후기

보령 임해 마라톤 5km 완주 후기지난 5월 24일, 저는 태어나 두 번째로 마라톤 대회에 참가했습니다. 충남 보령에서 열리는 보령 임해 마라톤이었어요. 사실 저는 달리기를 꾸준히 해온 사람도 아니고, 체력에 자신 있는 타입도 아니기에 한참을 고민하다가, ‘5km 정도는 나도 할 수 있지 않을까?’ 하는 마음으로 용기를 내어 참가 신청을 했습니다.그런데 막상 대회 날이 되니, 떨리고 설레고… 그리고 생각보다 훨씬 더 많은 것들을 느끼게 되는 하루였답니다.이번에 저는 5km를 35분에 뛰었어요.평소에 32~34분에 뛰는데 오늘을 째끔 늦었네요.그래도 학교다닐 때 100m 24초에 뛰던 50대 후반 아줌마가 이 정도면 정말 훌륭하다고 생각해요.저처럼 마라톤 초보이신 분들께 도움이 될 수 있도록, 생생한 후..
건강정보
2025.06.08

임플란트 진행 과정, 이렇게 진행됩니다 발치부터 인공치아까지 전체 과정 정리 리얼 후기

안녕하세요. 오늘은 제가 현재 진행 중인 임플란트 치료 과정을 정리해보려고 해요.치과에서는 워낙 복잡하고 어려운 용어로 설명을 해주시기도 하고, 또 순식간에 지나가버리는 설명에 “그냥 하라는 대로 해야지…” 하고 넘어가기 쉬운데요,저도 그랬습니다. 임플란트 순서를 잘 모르고 그냥 하라는 대로 했어요.그러다 보니 도대체 지금 내가 어떤 단계에 있는 건지, 앞으로 뭐가 어떻게 진행되는 건지 너무 궁금하더라고요.그래서!치과 간호사님께 여쭤보고 들은 내용을 바탕으로, 그리고 직접 겪은 경험을 정리해서 공유해봅니다.혹시 임플란트를 앞두고 있거나 진행 중이신 분들에게 도움이 되셨으면 좋겠어요.🗓️ 임플란트 시술, 이렇게 진행됩니다!1. 발치 전, 임시치아 본뜨기임플란트를 할 치아(예: 어금니 등)를 뽑기 전에 임..
건강정보
2025.06.08

충남산악구조대 최은영 대원, ‘2025 한국 청소년 오지탐사대’ 최종 선발!

“충남 보령에서 세계로, 당당히 도전장을 던지다”전국에서 모인 수많은 청소년들 가운데, 충남 보령의 이름을 빛낸 반가운 소식이 있습니다.충남산악구조대에서 활동 중인 최은영 대원이 (사)대한산악연맹이 주관하는 ‘2025 한국 청소년 오지탐사대’에 최종 선발되었어요!🌍 한국 청소년 오지탐사대란?‘한국 청소년 오지탐사대’는 매년 전국에서 선발된 청소년들이 국내외 오지를 탐험하며자연 속 공동체 생활을 통해 도전정신, 리더십, 국제감각을 기르는 청소년 산악 리더 양성 프로그램이에요.올해 역시 치열한 경쟁률을 뚫고 단 10명의 대원이 선발되었고,그 중 한 명이 바로 충남 보령 출신 최은영 대원입니다!🧗‍♀️ 어떤 과정을 거쳐 선발되었을까?최 대원은✔ 1차 서류 평가✔ 2차 체력 테스트 및 면접✔ 3차 아웃도어 ..
등반이야기
2025.06.02

대둔산에서 열린 충남등산학교 정규반 참여 후기

2025년 5월 봄, 충남등산학교 정규반 교육이 열리는 대둔산에 다녀왔어요. 싱그러운 초록이 우거진 대둔산에 열정과 패기가 넘치는 등산학교 교육생들이 모여 있었어요.저는 그중 2주차 교육 현장을 직접 참여하며 즐거웠던 충남등산학교 현장 소식을 전하고자 합니다.이번 주말 교육 주제는 독도법과 암벽등반 기술 습득이라는 두 가지 큰 주제로 진행되었어요. 토요일 저녁, 우리는 대둔산 자락의 야영지에서 텐트를 설치하고 하룻밤을 보냈습니다. 야영지 대형 텐트 안에서는 밤에 ‘독도법’ 강의와 산노래 배우는 시간이 있었습니다.대형 텐트 안에는 스크린과 빔 프로젝터가 설치되어 있었고, 수강생들은 나침반을 손에 들고 지도 위에서 자신의 위치를 찾아보며 실습을 진행했어요. 강사님의 설명을 들으며 직접 손으로 방향을 짚고..
등반이야기
2025.05.20

텐트 없이 비박, OR비박텐트 비박커버 침낭커버 사용후기

지난주 토요일 야간산행을 했습니다. 오랫만의 야간산행이라 짐을 가볍게 하고 갔습니다.일반 텐트를 가져가지 않고, 초경량 비박커버 하나로 하룻밤을 보냈습니다. 바로 **OR 헬리움 비비(Outdoor Research Helium Bivy)**라는 제품을 사용했습니다. ‘비박’이란 말 그대로 자연 그대로의 상태에서 자는 것을 의미하는데요, 이 제품은 ‘텐트 없이 자는 사람들’을 위한 최적의 장비입니다. 🏕️ 용어 정리: 비박 · 비박쌕 · 침낭커버 1. 비박(Bivouac 또는 Bivy, 비박)뜻: 텐트 없이 야외에서 간단한 장비만으로 자는 행위.설명: 보통 산이나 자연 속에서 텐트 없이 침낭, 매트, 비박커버 등만 사용하여 하룻밤을 보내는 야영 방식입니다.군인이나 산악인, 알피니스트들이 빠르고 가볍게 야..
일상이야기
2025.05.12

한국 사람 평균수명이 늘어난 이유 10가지

최신 자료에 따르면 2025년 기준 한국인의 평균수명은 다음과 같습니다:​전체 평균수명: 약 84.5세남성 평균수명: 약 81.4세여성 평균수명: 약 87.4세 또한 2025년 기준 한국인의 기대수명은 다음과 같습니다: 남성 기대 수명: 약 86.3세여성 기대 수명: 약 90.7세— 우리는 왜 오래 살게 되었을까?예전에는 '환갑잔치'가 인생의 큰 행사였지만, 이제는 팔순, 구순잔치가 더 흔해졌습니다. 한국인의 평균수명이 꾸준히 늘어나면서 100세 시대라는 말도 낯설지 않지요.그렇다면 우리나라 사람들의 평균수명은 왜 이렇게 길어졌을까요? 오늘은 그 이유 10가지를 함께 살펴보겠습니다. 1. 의료 기술의 발전암, 심혈관질환, 당뇨 같은 주요 질병도 조기에 발견하고 치료할 수 있는 시대입니다. CT, MRI ..
건강정보
2025.05.10

외장 메모리 가능한 스마트폰? OruxMaps 저장 위치 꿀팁까지!

📱 외장 메모리 꼭 필요한가요?요즘 스마트폰은 저장공간이 128GB, 256GB까지 기본이지만, 사진이나 영상을 많이 찍고, 오프라인 지도를 저장하는 분들에게는 **외장 메모리(microSD 카드)**가 여전히 유용합니다. 특히 등산, 자전거, 캠핑을 즐기는 분들이 많이 쓰는 OruxMaps 앱은 지도 용량이 크기 때문에 저장 공간이 여유로워야 합니다.📌 Galaxy A 시리즈에 512GB 모델이 있을까?아쉽게도 갤럭시 A 시리즈에서는 512GB 내장 저장용량을 지원하는 모델은 없습니다.A 시리즈는 중저가 라인으로 보통 64~256GB까지 지원되며, 그 이상은 Galaxy S 시리즈나 Z 시리즈와 같은 고급 모델에서 가능합니다. 그러므로 대용량 저장이 필요하다면 microSD 외장 메모리 지원 여부를..
IT, SNS,스마트폰
2025.05.09

발목 부상, 관절에 부담 없는 유산소 운동 추천 – 무릎과 발목이 걱정될 때 이렇게 운동하세요

나이가 들수록 건강을 위해 운동은 꼭 필요하지만, 관절이 좋지 않거나 무릎·발목에 통증이 있는 분들에게는 운동이 오히려 걱정이 될 수 있습니다."운동은 하고 싶지만 무릎이 아파서 못 하겠어요", "조금만 걸어도 발목이 붓고 불편해요" 이런 고민을 하시는 분들 많으시죠? 저도 50대가 되고 나니, 무리한 운동보다는 몸에 부담이 덜한 방식으로 체력을 유지하는 게 중요하다는 걸 깨달았습니다. 그래서 오늘은 무릎과 발목에 무리가 적은 유산소 운동 5가지를 소개해드리려 합니다.1. 실내 사이클 (자전거 타기)실내 사이클은 관절에 가해지는 충격이 거의 없고, 의자에 앉아 하기 때문에 체중 부담도 줄일 수 있는 운동입니다.무릎이 아프다고 해도, 무리가 가지 않는 선에서 속도와 저항을 조절할 수 있어 누구나 쉽게 시작..
건강정보
2025.05.08
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