체지방을 분해하는 차 5가지

겨울은 차가운 날씨로 인해 운동량도 줄어들며 몸 속에 체지방이 쌓이기 쉬운 계절입니다.

또한 찬바람 부는 겨울은 따뜻한 차가 생각나는 계절이지요. 

따뜻한 차를 마시며 체지방도 분해할 수 있는 차는 무엇이 있을까요?

차에는 카테킨과 카페인이 많이 함유되어 있는데 카테킨은 차에서 가장 많은 양을 차지하고 있는 수용성 성분이며 떫은 맛을 냅니다.

차를 마시면 비만에 효과가 있다고 알려져 있는데요. 

체지방을 분해하는 차 5가지에 대해 알아보겠습니다.

체지방을 분해하는 차 5가지

1. 녹차

녹차는 수분 공급과 피부가 촉촉해지는 효과가 있으며 독소를 배출하고 지방을 분해하는 효과가 있다고 한다. 

그래서 녹차를 물처럼 자주 마시면 공복감도 줄어들고 타이어트 효과까지 볼 수 있다고 한다.

2. 마테차

마테차는 남미에서 나는 차인데 마테차에 들어있는 클로로겐산 성분이 지방 흡수를 막아 주고 체지방을 분해해 주는 효과가 있다고 합니다.

여름에는 시원하게 마시고 겨울에는 따뜻하게 마시면 좋겠지요. 

또 마테차에는 사포닌 성분도 들어 있어서 면역력 강화에도 좋고, 식이섬유가 많아서 변비예방에도 좋다고 합니다.

3. 우엉차

최근 엄마들 사이에서 우엉차가 인기가 많습니다.

반찬으로만 먹던 우엉이 다이어트차로 인기 만점이에요.

우엉을 잘 우려 수시로 마시면 체지방 분해에도 좋고 장내 독소 배출로 다이어트에 아주 좋다고 합니다. 

다만 우엉은 차가운 성질을 띠고 있기 때문에 손발이 찬 분들, 수족냉증, 혈압이 낮은 분들은 주의해야 합니다.

4. 두충차

두충나무 껍질이나 잎을 끓여서 마시면 다이어트에 좋다고 합니다.

두충차는 중국에서 왔다고 하고요. 중국은 차 문화가 많이 발달해 있기로 유명하지요. 

두충나무 껍질은 약재로도 사용한다고 합니다.

5. 진피차(귤피차)

귤껍질을 진피라고 하는데요. 귤껍질에 들어있는 히스테리틴 성분이 지방 분해 효과가 있다고 합니다.

귤 과육보다 더 많은 양의 비타민C를 함유하고 있어 피로 회복과 피부 미용에도 좋다고 합니다.

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